خوردن سبزی در بارداری

۱-۱۳۶٫jpg

توجه: حداقل بخش هایی از این متن از طب سنتی است و نه پزشکی روز دنیا.
اسفناج، بابونه، برگ چغندر، پونه، پیازچه، تربچه (ترب)، ترخون، تره، جعفری، ریحان، سیر، شاهی، شنبلیله، شوید،گشنیز، مرزه و نعناع از جمله گیاهانی هستند که برگ آنها در ایران و برخی کشورها با عنوان سبزی شناخته شده و در کنار غذا میل می شوند.
خوردن میوه و سبزیجات تازه در بارداری، مهم ترین بخش رژیم غذایی یک زن باردار را تشکیل می دهد.
سبزیجات دارای انواع ویتامین ها، فیبر، انواع آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی هستند.
به گزارش نی نی سرچ، علاوه بر تامین این ریزمغذی های حیاتی برای زنان باردار، مصرف سبزی می تواند بسیاری فواید دیگر را هم داشته باشد.
مقابله با یبوست بارداری، پیشگیری از بواسیر حاملگی، گرفتگی های عضلانی زنان باردار و تقویت سیستم ایمنی بدن(به خصوص از طریق مصرف سبزی های معطر) از دیگر خواص بی شمار مصرف سبزیجات تازه در دوران بارداری است.
همچنین زنان باردار بایستی از زیاده روی در خوردن ریحان و جعفری خودداری نمایند؛ چرا که ممکن است خطر سقط جنین را به دنبال داشته باشد.

منابع:

  1. www.whattoexpect.com/pregnancy/eating-well/pregnancy-diet/green-leafy-and-yellow-vegetables-and-fruit.aspx
  2. ttp://fa.wikipedia.org/wiki/پونه_(گیاه)
  3. http://fa.wikipedia.org/wiki/شوید
  4. http://mehrnews.com/detail/News/2117732
  5. www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=208530
  6. www.koodakaneh.com/ContentFood.aspx?ID=216
  7. www.beytoote.com/cookery/khavas-ghaza/properties-fresh1-herbs.html
خیلی بدبدمتوسطخوبخیلی خوب (1 رای, میانگین: 4٫00 از 5)


۹۳/۰۵/۰۸ 13434 بازدید مقالات بارداری


به اشتراک بگذارید:  

شما هم به جمع هزاران کاربر تقویم بارداری ما بپیوندید!
✓ محاسبه اتوماتیک هفته بارداری
✓ تاریخ سزارین و زایمان طبیعی
✓ تاریخ آزمایشات و غربالگری ها
✓ تصویر جنین در هر هفته
✓ تغییرات جنین در هر هفته
✓ وزن توصیه شده در هرروز بارداری
✓ محاسبه اتوماتیک ماه بارداری
✓ ارائه قد و وزن هفتگی جنین
✓ وظایف زن باردار در هر هفته
✓ و بسیاری امکانات دیگر...

تمام محتوای این سایت شامل اطلاعات پزشکی و بهداشتی، تنها به منظور افزایش سطح اطلاعات عمومی جامعه در حوزه مسائل بهداشتی زنان باردار گردآوری شده و این اطلاعات نباید جایگزین مراجعه منظم زن به پزشک مراقب خود در دوران بارداری باشد. [شرایط استفاده]

  1. ناشناس

    سلام دوست عزیز به نظرمن اگه مصرف نشه بهتره

    نوشته شده در ۹۴/۰۹/۱۵
  2. مرضیه

    ببخشید یه سوال داشتم خوردن جعفری توی سبزی کوکو هم اشکال داره؟

    نوشته شده در ۹۴/۰۸/۲۷

نظر شما چیست؟