خوردن فندق در بارداری

۱-۸۶٫jpg

خوردن فندق در بارداری، هم بی خطر است و هم بسیار مفید؛ مانند سایر اجزاء آجیل (به جز بادام زمینی که احتیاط هایی درباره آن وجود دارد)
به گزارش نی نی سرچ، فندق فراورده ای کم کلسترول بوده که بخش اعظم چربی موجود در آن را نوع خوب چربی(اشباع نشده) تشکیل می دهد.
لذا فندق از این نظر (مثل خوردنی هایی همچون زیتون)، یک انتخاب عالی برای رژیم بارداری است.
همچنین فندق سرشار از منیزیم، کلسیم، آهن، ویتامین ث، ویتامین ب6، فیبر و پتاسیم است که همگی ریزمغذی هایی بسیار مفید برای زن باردار محسوب می شوند.
برهمین اساس توصیه می شود زنان باردار حتماً در طول بارداری از فندق و دیگر آجیل ها غافل نشده و در حد اعتدال آنها را مصرف نمایند.

منابع:

  1. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-865-hazelnut.aspx?activeingredientid=865&activeingredientname=hazelnut
خیلی بدبدمتوسطخوبخیلی خوب (2 رای, میانگین: 3٫50 از 5)

۹۳/۰۵/۰۸ 16127 بازدید مقالات بارداری


به اشتراک بگذارید:  

شما هم به جمع هزاران کاربر تقویم بارداری ما بپیوندید!
✓ محاسبه اتوماتیک هفته بارداری
✓ تاریخ سزارین و زایمان طبیعی
✓ تاریخ آزمایشات و غربالگری ها
✓ تصویر جنین در هر هفته
✓ تغییرات جنین در هر هفته
✓ وزن توصیه شده در هرروز بارداری
✓ محاسبه اتوماتیک ماه بارداری
✓ ارائه قد و وزن هفتگی جنین
✓ وظایف زن باردار در هر هفته
✓ و بسیاری امکانات دیگر...

تمام محتوای این سایت شامل اطلاعات پزشکی و بهداشتی، تنها به منظور افزایش سطح اطلاعات عمومی جامعه در حوزه مسائل بهداشتی زنان باردار گردآوری شده و این اطلاعات نباید جایگزین مراجعه منظم زن به پزشک مراقب خود در دوران بارداری باشد. [شرایط استفاده]

  1. عسل

    یک سایت آموزنده وعالی است

    نوشته شده در ۹۵/۰۹/۰۳

نظر شما چیست؟