افزایش وزن دوران بارداری

۱۱-۲۱۶٫jpg

متخصصین بر این عقیده اند که تقریباً تمام زنان باردار، حتی آنهایی که از نظر وزنی دارای اضافه وزن محسوب می شوند، بایستی در طول دوران بارداری وزن خود را افزایش دهند.

به گزارش نی نی سرچ یک چنین افزایش وزنی بایستی کاملاً تحت کنترل و متناسب با شرایط زن حامله باشد.

برهمین اساس است که یک ماما یا متخصص زنان و زایمان، همواره در اولین ویزیت خود، وزن شما را یادداشت کرده و میزان افزایش وزن متناسب با شما را اعلام می کند.

با این حال به طور کلی می توان محدوده افزایش وزن زنان در دوران نه ماهه ی حاملگی را این گونه بیان کرد.

الف) زنان دارای کمبود وزن (شاخص توده بدنی 19 یا کمتر): 12 تا 18 کیلوگرم افزایش وزن.

ب) زنان دارای وزن نرمال و طبیعی (شاخص توده بدنی بین 19 تا 25): 11 تا 16 کیلوگرم افزایش وزن.

ج) زنان دارای اضافه وزن (شاخص توده بدنی بین 25 تا 30): 7 تا 11 کیلوگرم افزایش وزن.

(چنانچه شاخص توده بدنی خود را نمی دانید از این ابزارک استفاده کنید: ابزارک تعیین شاخص توده بدنی)

یک چنین افزایش وزنی به طور میانگین مربوط به موارد زیر است:

3600 گرم وزن نوزاد/ 900 تا 1400 گرم جفت/ 900 تا 1400 گرم وزن مایع آمنیوتیک/ 900 تا 1400 گرم افزایش وزن پستان ها/ 4000 تا 6000 گرم افزایش وزن چربی های ضروری و خون/ 900 تا 2300 گرم افزایش وزن رحم.

زنان دارای شاخص توده بدنی(BMI) بیشتر از 30، به لحاظ فیزیکی چاق محسوب شده و بایستی برای تعیین میزان افزایش وزن دقیق در طول دوران بارداری به پزشک خود رجوع نمایند.

زنان مبتلا به بیماری های خاص، یا آنهایی که یک بارداری پرخطر را تجربه می کنند، از دیگر افرادی هستند که برای میزان مجاز افزایش وزن خود اطلاع دقیق تری از پزشکان کسب کنند.

همچنین لازم است بدانید افزایش وزن دوران بارداری، در تمام نه ماهه بارداری به طور یکسان صورت نمی گیرد.

بلکه زنان بایستی در طول سه ماهه اول بارداری 900 گرم تا 1800 گرم افزایش وزن داشته باشند و در شش ماهه باقی مانده، هر هفته 450 گرم به وزن خود اضافه کنند.

زنان دارای جنین دوقلو نیز بایستی در طول سه ماهه اول بارداری مثل سایرین وزن زیاد کنند و در طول شش ماهه انتهایی نیز هفته ای حدود 700 گرم افزایش وزن داشته باشند.

زنان دارای وزن معمولی، بایستی در هر روز از دوران حاملگی، بین 200 تا 300 کالری بیشتر مصرف کنند. (یعنی حدود 2200 تا 2300 کالری در روز)

این در حالیست که زنان باردار دوقلو ممکن است نیاز باشد تا 3500 کالری نیز در هر روز مواد غذایی مغذی مصرف نمایند.

در انتها بد نیست بدانید چنانچه دارای اضافه وزن هستید یا چاق محسوب می شوید، هرگز سرخود اقدام به کاهش وزن در طول بارداری نکنید و فقط در صورت دستور پزشک این عمل را مجاز بدانید.

چرا که همانطور که گفته شد زنان دارای اضافه وزن نیز احتمالاً بایستی در طول بارداری به میزان قابل توجهی اضافه وزن داشته باشند.

منابع:

  1. http://www.babycentre.co.uk/x568598/how-many-calories-a-day-do-i-need-while-im-pregnant
  2. http://www.webmd.com/baby/guide/healthy-weight-gain
خیلی بدبدمتوسطخوبخیلی خوب (1 رای, میانگین: 2٫00 از 5)


۹۳/۰۵/۰۱ 6673 بازدید مقالات بارداری


به اشتراک بگذارید:  

شما هم به جمع هزاران کاربر تقویم بارداری ما بپیوندید!
✓ محاسبه اتوماتیک هفته بارداری
✓ تاریخ سزارین و زایمان طبیعی
✓ تاریخ آزمایشات و غربالگری ها
✓ تصویر جنین در هر هفته
✓ تغییرات جنین در هر هفته
✓ وزن توصیه شده در هرروز بارداری
✓ محاسبه اتوماتیک ماه بارداری
✓ ارائه قد و وزن هفتگی جنین
✓ وظایف زن باردار در هر هفته
✓ و بسیاری امکانات دیگر...

تمام محتوای این سایت شامل اطلاعات پزشکی و بهداشتی، تنها به منظور افزایش سطح اطلاعات عمومی جامعه در حوزه مسائل بهداشتی زنان باردار گردآوری شده و این اطلاعات نباید جایگزین مراجعه منظم زن به پزشک مراقب خود در دوران بارداری باشد. [شرایط استفاده]

  1. ناشناس

    ممنون از راهنمایی های خوبتون خیلی جالب بود

    نوشته شده در ۹۴/۰۷/۲۹

نظر شما چیست؟