عدم کاهش وزن بعد از زایمان؛ چاره چیست

۱۲-۲۱۶٫jpg

پرسش: من یك سال است كه زایمان كردم و وزنم بالاست به هیچ عنوان هم كاهش نمی یابد و مشكل نفخ شكمی همیشه دارم به تازگی سیاه دانه گرفتم و چون با عسل نمی توانم بخورم به شیر كم چرب یك قاشق غذا خوری می ریزم و می خورم می خواستم راهنمایی بفرمائید آیا تاثیری بر لاغری و كاهش نفخ شكم دارد یا خیر . در ضمن در حال حاضر من به فرزندم شیر نمی دهم.

پاسخ: برای کاهش وزن صبر داشته باشید به مرور کاهش خواهد یافت. البته اگر شیردهی داشتید کاهش وزن مطلوب تری بدست می آوردید. شیردهی هم به نفع مادر هم به نفع کودک است.
توصیه می شود روزی 40 دقیقه پیاده روی سریع داشته باشید به حدی که پشت دستتان گرم شود و تعریق کنید. مواد پرکالری نیز مصرف نکنید.
برای نفخ شکمی بهترین کار پرهیز غذایی است. از مصرف غذاهای نفاخ اجتناب کنید: حبوبات (لوبیا-عدس-لوبیای سویا-نخود فرنگی) -لبنیات (شیر-بستنی-پنیر)- سبزیجات(بروكلی-گل كلم-خیار-مارچوبه-كرفس-كاهو)- سبزیجات ریشه ای (سیب زمینی-شلغم-پیاز-تربچه-سیر-هویج-بادنجان)- میوه ها (زردآلو-سیب-گلابی-آلو-موز-كشمش) -غلات (جو دوسر-ذرت-برنج-دانه های كامل (به علت وجود فیبر)- آرد گندم)- مغزها (بادام هندی)
آهسته غذا را بجویید. 3040 بار لقمه را بجویید. بین غذا و تا دو ساعت بعد غذا مایعات مصرف نکنید. قدم زدن پس از صرف غذا حركات روده ها را تحریك میكند.
بعد از مصرف غذای نفاخ می توانید از دارو های از بین برنده نفخ استفاده کنید. مصرف داروی دایمیتیکون یا simethicone میتواند نفخ را كاهش دهد. به شکل قرص و یا قطره وجود دارد.
عرق نعناع و یا زیره نیز بسیار کمک کننده است.
برای مصرف سیاه دانه و عسل باید حتما تجویز پزشک متخصص طب سنتی را داشته باشید. از پزشکان معتبر دانشگاه طب سنتی مشورت بگیرید. از هرکسی که ادعای طب سنتی کرد مشورت نگیرید. سیاه دانه وعسل ترکیبی قوی است که برای تقویت قوا و تقویت سیستم ایمنی بسیار مفید است.

منبع:تبیان

عدم کاهش وزن بعد از زایمان؛ چاره چیست

به اشتراک بگذارید:  

۹۵/۰۵/۲۳ 387 بازدید مقالات بارداری



لباس بارداری طرح نی نی

شما هم به جمع هزاران کاربر تقویم بارداری ما بپیوندید!
✓ محاسبه اتوماتیک هفته بارداری
✓ تاریخ سزارین و زایمان طبیعی
✓ تاریخ آزمایشات و غربالگری ها
✓ تصویر جنین در هر هفته
✓ تغییرات جنین در هر هفته
✓ وزن توصیه شده در هرروز بارداری
✓ محاسبه اتوماتیک ماه بارداری
✓ ارائه قد و وزن هفتگی جنین
✓ وظایف زن باردار در هر هفته
✓ و بسیاری امکانات دیگر...

تمام محتوای این سایت شامل اطلاعات پزشکی و بهداشتی، تنها به منظور افزایش سطح اطلاعات عمومی جامعه در حوزه مسائل بهداشتی زنان باردار گردآوری شده و این اطلاعات نباید جایگزین مراجعه منظم زن به پزشک مراقب خود در دوران بارداری باشد. [شرایط استفاده]


نظر شما چیست؟


روی موضوع دلخواه کلیک کنید تا مقالات مرتبط با آن را ببینید.

هفته های پرخطر بارداریچهل و یک هفته بارداریحاملگی شیر به شیربارداری یک مردنحوه باردار شدن با تصویرتست هورمون بارداریبارداری هفته به هفته 37آزمایش قند خون در بارداریدیه سقط جنین 2 ماههخونریزی در هفته 8 بارداریتست بارداری ابوعلی سیناتعبیر خواب بارداریحاملگی قرصهفته ی22 بارداری7ماه بارداریمصرف گوجه در زمان حاملگیکاندوم شیت چیستمصرف ترشیجات در زمان بارداریبرای نازایی چه کنیمقرص زایمان ماهیدرمان بواسیر در حاملگیسقط جنین با شیافکاندوم شیاردار چیستقرص های ضد بارداری در ایرانتست نازایی قبل از ازدواجطول هفته حاملگیباردار شدنبرای باردارشدن چ بایدکردزایمان یونسنگحاملگی زیباهفته 19 بارداری تغذیهخونریزی در هفته 6 بارداریهفته 23 بارداریمصرف چای سبز در بارداریبارداری خانم بازیگرزما ن بارداریروش درمان کمردرد حاملگیسقط جنین صد در صدقرص ضد بارداری اورژانسی دوتاییدعا جهت باردار شدن

نی نی سرچ