راه‌های کاهش وزن بعد از زایمان

pregnancy-qa

در دوران بارداری 14 کیلو اضافه وزن پیدا کردم. آیا واقعا شیر دادن به نوزاد باعث کاهش وزن می‎شود؟ لازم نیست رژیم بگیرم؟

پاسخ دکتر شهرزاد زاده مدرس متخصص زنان و زایمان:
شیردهی باعث کاهش وزن می‎شود اما بازگشت به تناسب اندام اولیه تنها با شیر دادن ممکن نیست و باید در کنار آن حتما رژیم غذایی اصولی و ورزش را هم انجام داد. از هفته سوم بعد از زایمان تمامی متخصصان به مادر توصیه می‌کنند در عین حال که به فرزند شیر می‎دهد سعی کند مواد غذایی پر کالری که انرژی زیادی به بدن می‎رسانند اما ارزش تغذیه‌ای ‎ندارند مثل انواع شیرینی‎جات و روغن‌ها را کاهش دهد و در عین حال ورزش‌های شکمی که سبب سفتی عضلات شکم می‌شود را انجام دهد. قبل از هفته سوم نباید این ورزشها را شروع کرد و بعد از آن نیز زیر نظر پزشک از ورزشهای سبک تر مثل برداشتن و گذاشتن توپ بین پاها باید آغاز کنید. دراز و نشست از همان ابتدای کار توصیه نمی‎شود. غیر از ورزش و شیردهی و رژیم غذایی، زمینه ژنتیکی فرد هم دخیل است و همه این عوامل در کنار هم سبب می‌شود مادر طی 2، 3 ماه بعد از زایمان به فرم اولیه خود بازگردد.

منبع: نی نی بان

راه‌های کاهش وزن بعد از زایمان

به اشتراک بگذارید:  




لباس بارداری طرح نی نی

شما هم به جمع هزاران کاربر تقویم بارداری ما بپیوندید!
✓ محاسبه اتوماتیک هفته بارداری
✓ تاریخ سزارین و زایمان طبیعی
✓ تاریخ آزمایشات و غربالگری ها
✓ تصویر جنین در هر هفته
✓ تغییرات جنین در هر هفته
✓ وزن توصیه شده در هرروز بارداری
✓ محاسبه اتوماتیک ماه بارداری
✓ ارائه قد و وزن هفتگی جنین
✓ وظایف زن باردار در هر هفته
✓ و بسیاری امکانات دیگر...

تمام محتوای این سایت شامل اطلاعات پزشکی و بهداشتی، تنها به منظور افزایش سطح اطلاعات عمومی جامعه در حوزه مسائل بهداشتی زنان باردار گردآوری شده و این اطلاعات نباید جایگزین مراجعه منظم زن به پزشک مراقب خود در دوران بارداری باشد. [شرایط استفاده]


نظر شما چیست؟


روی موضوع دلخواه کلیک کنید تا مقالات مرتبط با آن را ببینید.

قرص ضد حاملگی برای مادران شیردهزایمان بیمارستان صارمهفته 18 بارداری پارسه گردبارداری لک بینیبهترین راه درمان تهوع بارداریاطلاعاتی در مورد بارداری هفته به هفتهکاندوم جادوییقرص ضد بارداری و حاملگیهفته نوزدهم بارداری دوقلوییهفته ی 36 بارداریروش باردار شدنبارداری هفته به هفته و رشد جنینخوردن انار در بارداریبهترین قرص ضد بارداری بدون عوارضآزمایشات ماه 7 حاملگیمشکوک ب حاملگیهفته یازدهم بارداری دوقلوبارداری کندراستفاده صحیح کاندومروز 50 حاملگیحاملگی روزهای اخرخوردن سیر در بارداری6 ماهگی دوران حاملگیمصرف هندوانه در بارداریزایمان روغن کرچکسقط در هفته 3 بارداریخوردن امگا3در حاملگیسقط جنین هفت ماههبارداری خارج رحمیراه صحیح باردار شدنآزمایش حاملگی پس از ivfدرمان ریزش مو بارداریحاملگی یبوست شدیدزایمان نرمالحاملگی و نزدیکیبارداری زنان چاقحاملگی کم کاری تیروئیدزنان باردار زیبامصرف خاکشیر در اوایل بارداریحامله شدن

نی نی سرچ