خوردن هندوانه در بارداری

۱-۱۲۲٫jpg

هندوانه یکی از بهترین میوه ها برای مصرف در دوران بارداری است.
به گزارش نی نی سرچ، هندوانه حاوی مقدار بسیار زیادی آب(حدود 92 درصد) و قند طبیعی بوده که مصرف آن می تواند از کم آبی و حالت تهوع صبحگاهی در بارداری پیشگیری کند.
همچنین مواد معدنی موجود در آن می تواند از گرفتگی عضلانی که مشکل شایعی در سه ماهه سوم بارداری است جلوگیری نماید.
لیکوپن، که یک آنتی اکسیدان بسیار مشهور و با قابلیت محافظت بدن در برابر انواع سرطان ها و بیماری های قلبی و عروقی است، در هندوانه حتی بیشتر از گوجه فرنگی وجود دارد.
علاوه بر این، در یک مطالعه ثابت شده است که مصرف لیکوپن در دوران بارداری، می تواند خطر ابتلا به پره اکلامپسی بارداری(یکی از بزرگترین بیماری هایی که بسیاری زنان حامله در سه ماهه سوم به آن مبتلا می شوند) را تا 50% کاهش دهد.
این مزیت ها، به انضمام ویتامین A، C، B6 و پتاسیم و منیزیم موجود در هندوانه، به همراه کالری بسیار کم موجود در آن و در نهایت مزه بسیار دلچسبش، خوردن هندوانه در دوران بارداری را تبدیل به یکی از بهترین انتخاب ها کرده است.
با این حال مراقب باشید تا از خوردن هندوانه های به شرط چاقو، که در کشور ما بسیار باب است، به علت خطر ورود انواع میکروب ها به درون میوه خودداری کنید.

منابع:

  1. http://www.fitpregnancy.com/nutrition/prenatal-nutrition/watermelon-wonders

به اشتراک بگذارید:  

شما هم به جمع هزاران کاربر تقویم بارداری ما بپیوندید!
✓ محاسبه اتوماتیک هفته بارداری
✓ تاریخ سزارین و زایمان طبیعی
✓ تاریخ آزمایشات و غربالگری ها
✓ تصویر جنین در هر هفته
✓ تغییرات جنین در هر هفته
✓ وزن توصیه شده در هرروز بارداری
✓ محاسبه اتوماتیک ماه بارداری
✓ ارائه قد و وزن هفتگی جنین
✓ وظایف زن باردار در هر هفته
✓ و بسیاری امکانات دیگر...


۹۳/۰۴/۲۳ 17909 بازدید مقالات بارداری


تمام محتوای این سایت شامل اطلاعات پزشکی و بهداشتی، تنها به منظور افزایش سطح اطلاعات عمومی جامعه در حوزه مسائل بهداشتی زنان باردار گردآوری شده و این اطلاعات نباید جایگزین مراجعه منظم زن به پزشک مراقب خود در دوران بارداری باشد. [شرایط استفاده]

  1. ناشناس ندا

    سلام من درهفته ۱۷بارداری هستم شیروماست زیاد نمیخورم چون دوس ندارم ایا ضرر داره؟

    نوشته شده در ۹۵/۰۳/۰۳
  2. زهرا

    من در هفته یازده بارداری هستم اگه بجای شیر ماست بخورم اشکال نداره چون من شیر زیاد دوست ندارم

    نوشته شده در ۹۴/۱۲/۱۴
  3. تلما

    سلام من تو هفته ١۶بارداری هستن ومن دوست دارم عضو این گروه باشم.

    نوشته شده در ۹۴/۰۹/۲۹

نظر شما چیست؟