خوردن شکلات در بارداری

۱-۶۲٫jpg

شکلات برخلاف تصور خیلی ها، یکی از خوراکی های توصیه شده در دوران بارداری است.
به گزارش نی نی سرچ، در یک مطالعه روی 300 زن حامله فنلاندی روشن شده است آنهایی که در دوران بارداری شکلات مصرف می کرده اند، فرزندانی به دنیا می آورند که کمتر می ترسند و آرامش بیشتری دارند.
پیشگیری از بروز پره اکلامپسی(یکی از مشکلات شایع و خطرناک در دوران بارداری)، وجود آنتی اکسیدان های خوب فراوان، وجود ریزمغذی های مفیدی مثل آهن و منیزیم، جلوگیری از بیماری های قلبی، کمک در تنظیم فشار خون، کمک به کاهش سطح کلسترول زنان باردار و بالاخره کاهش استرس در دوران حاملگی از دیگر فواید بی شمار مصرف شکلات در بارداری است.
با این حال لازم است بدانید علیرغم این همه خاصیت، شکلات یک ماده ضروری در رژیم غذایی زنان باردار محسوب نمی شود.
بنابراین چنانچه شکلات دوست ندارید، دلیلی ندارد مصرف آن را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
همچنین به دو علت نباید در مصرف شکلات در دوران بارداری زیاده روی کنید: اول اینکه کالری موجود در شکلات زیاد است و ممکن است به اضافه وزن بیش از اندازه در دوران بارداری دچار شوید. لذا زنان باردار از مصرف شکلات های شیرین و پرقند خودداری کنند.
در ثانی، کافئین که یکی از مواد غذایی بد برای جنین محسوب می شود، در شکلات به مقدار قابل توجهی وجود دارد و در نتیجه مصرف زیاد آن را ممنوع کرده است.

منابع:

  1. http://pregnancy.amuchbetterway.com/sugar-and-pregnancy/
  2. http://www.divinecaroline.com/life-etc/momhood/sweet-sorrow-why-part-sugar-during-pregnancy
خیلی بدبدمتوسطخوبخیلی خوب (3 رای, میانگین: 3٫33 از 5)


۹۳/۰۴/۲۳ 10515 بازدید مقالات بارداری


به اشتراک بگذارید:  

شما هم به جمع هزاران کاربر تقویم بارداری ما بپیوندید!
✓ محاسبه اتوماتیک هفته بارداری
✓ تاریخ سزارین و زایمان طبیعی
✓ تاریخ آزمایشات و غربالگری ها
✓ تصویر جنین در هر هفته
✓ تغییرات جنین در هر هفته
✓ وزن توصیه شده در هرروز بارداری
✓ محاسبه اتوماتیک ماه بارداری
✓ ارائه قد و وزن هفتگی جنین
✓ وظایف زن باردار در هر هفته
✓ و بسیاری امکانات دیگر...

تمام محتوای این سایت شامل اطلاعات پزشکی و بهداشتی، تنها به منظور افزایش سطح اطلاعات عمومی جامعه در حوزه مسائل بهداشتی زنان باردار گردآوری شده و این اطلاعات نباید جایگزین مراجعه منظم زن به پزشک مراقب خود در دوران بارداری باشد. [شرایط استفاده]

  1. Baran

    من نوتلا زیاد میخورم برا بچه بد نیست؟

    نوشته شده در ۹۵/۱۱/۲۴
  2. سپيده

    با سلام والله من كه ماه هشتم هستم علاقه ي شديد به شيريني دارم بااين كه وزن بالايي دارم درهرصورت از توضيحاتتون ممنون

    نوشته شده در ۹۴/۱۱/۰۱
  3. سارا

    خوبه

    نوشته شده در ۹۴/۰۸/۲۳

نظر شما چیست؟