6 کار ممنوعه در ماه آخر بارداری

۲-۲۴۸٫jpg

حتما شما هم به بسیاری از خانم‌های باردار بر‌خورده‌اید که به دنبال این هستند که چه کار‌هایی را نباید در ماه آخر بارداری انجام دهند و همچنین در ماه‌های آخر بارداری باید منتظر چه پیشامد‌هایی باشند. به همین دلیل به گفتگو با رقیه رحیمی، کارشناس مامایی پرداختیم و درباره کار‌هایی که مادران نباید در ماه آخر بارداری انجام دهند و همچنین پیشامد‌های طبیعی این دوره که نباید نگران‌شان باشند پرسیدیم و آنها را برایتان لیست کردیم.

خانم رحیمی اعتقاد دارد که همه خانم‌های باردار در ماه‌های آخر بارداری به ویژه در یک ماه آخر،‌باید معاینه پیش از زایمان و بارداری خود را هفته‌ای یک بار به صورت منظم انجام داده و پیگیر آن باشند و می‌گوید:« این پیگیری به این دلیل لازم است که مادر از نظر پره‌اکلامپسی و کنترل وزن مورد معاینه قرار بگیرد. خانم‌هایی هم که متقاضی زایمان طبیعی هستند، از هفته سی‌و‌هشتم به بعد باید معاینه شوند تا مشخص شود وضعیت لگن و دهانه رحم‌شان برای این نوع زایمان مناسب است یا نه. خانم‌ها در این زمان باید به علائم خطر مانند کاهش یا عدم حرکت جنین، خونریزی،‌آبریزش و علائم فشار خون توجه زیادی داشته باشند.» این کارشناس مامایی به کار‌هایی اشاره می‌کند که خانم‌های باردار نباید در ماه‌های آخر باداری انجام دهند که این کار‌ها به ترتیب زیر هستند.

1- دور مسافرت رفتن را خط قرمز بکشید
در ماه آخر بارداری توصیه می‌شود که خانم‌ها مسافرت نروند و یا در صورت رفتن به مسافرت، ترجیحا به جایی بروند که به محل درمانی نزدیک باشد تا اگر مادر دچار مورد اورژانسی و یا خونریزی شد، فورا به آنجا مراجعه کند و تحت درمان قرار بگیرد. همچنین اگر خانم‌های باردار با ماشین شخصی‌شان به مسافرت می‌روند، بهتر است جایی بروند که فاصله درمانگاه‌ها و یا بیمارستان‌ها در جاده کم باشد. البته ما توصیه می‌کنیم که مادران باردار تا جایی که امکان دارد به مسافرت‌نروند حال چه ضروری باشد و چه غیر ضروری و بمسافرتا هر وسیله نقلیه‌ای که می‌خواهد باشد. چون در ماه آخر بارداری حرکت‌های زیاد باعث زایمان زودرس می‌شود و ممکن است جنین و مادر به خطر بیفتند.

2- گرفتگی عضلات را دست کم نگیرید
همچنین گاهی کشش عضله ران و گرفتگی عضله‌های دیگر ممکن است در ماه آخر بارداری پیش بیاید که در بیشتر موارد طبیعی‌است و خانم‌ها نباید نگران نباشند. اما در بعضی موارد ممکن است این گرفتگی‌ها نشانه کمبود کلسیم باشد که در خانم‌هایی که دیابت بارداری دارند بیشتر مشاهده می‌شود. بنابر‌این متخصصان باید آن را بررسی کنند.

3- پیاده‌ روی فراموش نشود
خانم‌های بارداری که زایمان طبیعی در پیش دارند باید در ماه آخر،‌پیاده‌روی سبک داشته باشند تا احساس کشش و درد عضله نداشته باشند. همچنین ورزش کردن در ماه آخر بارداری مانعی ندارد به شرطی که پرش و جهش در آن نباشد.

4- فعالیت و کار زیاد ممنوع
خانم‌ها نباید در ماه آخر بارداری فعالیت و کار سنگین انجام دهند.

5- خانم‌های شاغل کمی به خود استراحت دهند
خانم‌های شاغل بهتر است در محیط کار زیاد سر پا نباشند و ساعات کاری‌شان را کم کنند. خانم‌هایی که کارشان ایجاب می‌کند پشت میز بنشینند، نباید زیاد در حالت نشسته بمانند و هر 2 تا 3 ساعت یک‌بار باید 10 دقیقه راه بروند.

6- بدون برنامه ورزش نکنید
خانم‌های بارداری که ورزش می‌کنند باید به یاد داشته باشند فعالیت‌های ورزشی‌شان باید با برنامه‌ریزی باشد. همچنین همه حرکات ورزشی هم برای خانم‌های باردار مناسب نیستند و درواقع جزو حرکات ممنوعه به شمار می‌روند. خانم‌ها می‌توانند اطلاعات این حرکات ممنوعه را از مرکز مشاوره بارداری دریافت کنند. اما به صورت کلی حرکات کششی و یا حرکاتی که جهش زیادی ندارند، برای خانم‌های باردار مناسب‌ترند.

رحیمی درباره اتفاقات طبیعی در ماه‌های آخر بارداری می‌گوید و به آنها اشاره می‌کند:
1- کم‌خوابی و خوب نخوابیدن مادر
مادران در ماه آخر بارداری ممکن است به دلیل وزن زیاد اذیت شوند و به دلیل بزرگی شکمشان نتوانند راحت بخوابند که این اتفاقات کاملا طبیعی است. بنابر این باید غذا‌هایی با حجم کمتر و در وعده‌های بیشتر بخورند. علاوه بر آن باید حداقل 2 ساعت فاصله بین شام تا خواب‌شان باشد و در زمان خواب هم چند بالش زیر سرشان بگذارند.

2- کم شدن حرکت جنین
کم شدن حرکت جنین در ماه آخر می‌تواند به دلیل کم شدن آب دور جنین باشد. درواقع از شدت و اندازه حرکت ممکن است کم شود اما از تعداد حرکات جنین نباید کم شود.

3- تکرر ادرار و یبوست
از آن جایی که سر جنین به مثانه مادر فشار وارد می‌کند، ممکن است مادر دچار تکرر ادرار شود و همچنین یبوست در این ماه شدت پیدا می‌کند. برای پیشگیری از یبوست، مادران باید غذا‌های فیبر‌دار بخورند و به میزان کافی آب بنوشند و ورزش‌هایی که را طبق نظر متخصص باید انجام می‌دادند را انجام بدهند.

4- سرگیجه در هنگام ورزش و فعالیت
گاهی اوقات ممکن است خانم‌ها در حال ورزش کردن احساس سرگیجه کنند و یا از هوش بروند که این می‌تواند به دلیل عرق زیاد، کم شدن مایعات بدن و غلیظ شدن خون رخ بدهد.

5- ترشحات بارداری
ترشحات بارداری هم در ماه‌های آخر بارداری طبیعی‌است. اما آبریزش واژن و خونریزی واژینال به هیچ‌وجه طبیعی نیست و خانم‌ها باید فورا به بیمارستان منتقل شوند.

6- درد‌های لگنی و شکمی
در ماه آخر ممکن است رحم به سمت پایین کشیده شود و باعث درد‌های لگنی و شکمی شود.

6 کار ممنوعه در ماه آخر بارداری

به اشتراک بگذارید:  




لباس بارداری طرح نی نی

شما هم به جمع هزاران کاربر تقویم بارداری ما بپیوندید!
✓ محاسبه اتوماتیک هفته بارداری
✓ تاریخ سزارین و زایمان طبیعی
✓ تاریخ آزمایشات و غربالگری ها
✓ تصویر جنین در هر هفته
✓ تغییرات جنین در هر هفته
✓ وزن توصیه شده در هرروز بارداری
✓ محاسبه اتوماتیک ماه بارداری
✓ ارائه قد و وزن هفتگی جنین
✓ وظایف زن باردار در هر هفته
✓ و بسیاری امکانات دیگر...

تمام محتوای این سایت شامل اطلاعات پزشکی و بهداشتی، تنها به منظور افزایش سطح اطلاعات عمومی جامعه در حوزه مسائل بهداشتی زنان باردار گردآوری شده و این اطلاعات نباید جایگزین مراجعه منظم زن به پزشک مراقب خود در دوران بارداری باشد. [شرایط استفاده]


نظر شما چیست؟


روی موضوع دلخواه کلیک کنید تا مقالات مرتبط با آن را ببینید.

طرز مصرف قرص ضد بارداری یاسمینبارداری بعد از زایمانهفته دهم بارداری جنیندرمان گال بارداریخوردن لواشک حاملگیفصلنامه نازاییمصرف کاهو در زمان حاملگی3 ماه آخر حاملگیزایمان خرم سلطانلاپاروسکوپی ناباروریغربالگری حاملگیدرمان تنگی نفس بارداریمرخصی زایمان 2 قلوباردار شدن دختر 10 سالهبارداری 2قلودرمان سردرد در حاملگیویتامین د در حاملگیدرمان چاقی حاملگیبارداری زمانمصرف هندوانه در زمان بارداریدرباره ی زایمانآزمایش سلامت بارداریحالت تهوع در حاملگیحاملگی عرق کاسنیهفته هفتم بارداری و خونریزی5 عامل نازایی در زنانمصرف خرمادردوران بارداریدر هفته 7 بارداری چه بخوریمدرمان عفونت باردارحاملگی طرز خوابیدنقرص ضد حاملگی سرطانباردار کردن دخترعوارض قرص ضد بارداری اورژانسیدوچرخه ثابت بارداریحاملگی تپش قلبخوردن هندوانه در بارداریزایمان جنین درشتحاملگی کم خونیهفته 31 بارداری ماه چندم میشه؟درباره ی ناباروری

نی نی سرچ