افزایش شانس بارداری با این غذاها

۳-۲۴۸٫jpg

با کمک این غذاها شانس باروری تان را بالاببرید و به بچه دارشدنتان کمک کنید.با مصرف این غذاها احتمال موفقیت زوجین در تخمک گذاری و بچه دارشدن بالاست.ناباروری از یک سو پیامد های ناخوشایندی در سلامت روانی و اجتماعی زوج ها دارد و از سوی دیگر هزینه سنگین روش های نوین درمان ناباروری و تکنولوژی های کمک باروری از عهده بسیاری از خانواده ها خارج است.طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی ناباروری بیش از 80 میلیون نفر در دنیا را درگیر کرده است.
*** افزایش احتمال ناباروری در زنانی مبتلا به کمبود آهن
غزاله اسلامیان افزود:زنانی که دچار کمبود آهن هستند،علاوه بر اینکه اختلال در تخمک گذاری را تجربه می‌کنند درمقایسه با افرادی که ذخایر آهن طبیعی دارند احتمال ناباروری در آنها بیشتر است.وی ادامه داد:جگر، غذاهای دریایی، گوشت، مرغ، تخم مرغ، عدس و اسفناج از منابع غذایی است که حاوی آهن فراوان است.

*** تاثیر ویتامین D در ساخت هورمون های جنسی
این متخصص تغذیه به ویتامین D اشاره کرد و افزود:این ویتامین به منظور ساخت هورمون های جنسی مؤثر در تخمک گذاری، ضروری است.به گفته وی پژوهشی در دانشگاه Yale آمریکا انجام شده نشان می‌دهد که سطح ویتامین D فقط در هفت درصد از زنان نابارور طبیعی است.اسلامیان اضافه کرد:روغن کبد ماهی کاد، ماهی های چرب شامل تن، سالمون، خالمخالی، آزاد، ساردین، کولی و حلوا ، تخم مرغ و کره منابع غذایی هستند که حاوی ویتامین D می‌باشند.

*** نقش مهم ویتامین E ,C در باروری
وی به نقش ویتامین E در باروری اشاره کرد و گفت:این ویتامین به دلیل داشتن آنتی اکسیدان فراوان نقش مهمی در باروری ایفا می‌کند که می‌توان در تخمه آفتابگردان و روغن آن، بادام درختی، بادام زمینی، اسفناج، سبزی های برگ سبز تیره، سایر مغزدانه ها و روغن های گیاهی یافت.به گفته این متخصص تغذیه ویتامین C نیز میزان باروری زنان را افزایش می‌دهد و در منابع غذایی مانند میوه ها و سبزی های تازه شامل فلفل شیرین، آب پرتقال تازه، مرکبات، کلم بروکلی، توت فرنگی و گوجه فرنگی وجود دارد.

*** کمبود شدید ویتامین B12 سبب توقف تخمک گذاری می‌شود
اسلامیان به ویتامین B12 اشاره کرد و گفت:برخی مطالعات نشان می‌دهد که کمبود این ویتامین، شانس تخمک گذاری غیرمعمول را افزایش داده و در صورت کمبود شدید منجر به توقف تخمک گذاری شده است.به گفته اسلامیان منابع غذایی:گوشت گاو،جگر، شیر، تخم مرغ، ماهی، پنیر، ماهیچه، صدف و خاویار حاوی مقادیر زیادی ویتامین B12 هستند.

*** اسید فولیک ضروری ترین ویتامین برای دوران بارداری
وی با بیان اینکه اسید فولیک ضروری ترین ویتامین برای دوران بارداری است،گفت:این ویتامین از نقص طناب عصبی جنین، نقص های مادرزادی قلبی، شکاف لب، نقص عضو و ناهنجاری های دستگاه ادراری پیشگیری می‌کند.اسلامیان ادامه داد:کمبود این ویتامین، خطر زایمان زودرس، تولد نوزاد کم وزن و اختلال رشد جنین را افزایش می‌دهد.وی تصریح کرد:منابع غذایی حاوی اسید فولیک سبزی های برگ سبز مانند اسفناج و بروکلی،جگر، قارچ، سیب زمینی، نان گندم کامل، گوشت گاو، حبوبات است.

*** کمبود روی سبب اختلال تقسیم سلولی می‌شود
وی به روی اشاره کرد و گفت:روی منجر به کارکرد بیش از 300 آنزیم در بدن می‌شود و در صورت کمبود روی، تقسیم سلولی دچار اختلال می‌شود؛تعادل بین سطوح استروژن و پروژسترون به هم می‌خورد و در نهایت سیستم تولید مثل دچار مشکلات مختلفی می‌شود.اسلامیان ادامه داد:سطح پایین این ماده مغذی با سقط جنین در اوایل دوران بارداری ارتباط دارد. ماهی، مرغ، گوشت گاو، جگر، شیر، حبوبات، مغز دانه ها، دانه کنجد، تخمه کدو، ماست، گوشت بوقلمون، نخود سبز و میگو از غذاهایی هستند که مقادیر زیادی روی دارند.
این متخصص تغذیه اظهار کرد:اسیدهای چرب امگا 3 برای تنظیم هورمون های بدن و همچنین افزایش تخمک گذاری ضروری است به طوریکه میزان پایین اسیدهای چرب امگا 3 با مشکلات روانی ناشی از ناباروری مانند افسردگی در ارتباط است و در طول دوران بارداری، عدم دریافت اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است با تولد زودرس، وزن کم هنگام تولد و بیش فعالی در کودکان همراه باشد.به گفته وی منابع غذایی اسید چرب امگا 3 در بذر کتان، گردو، ماهی آزاد، ماهی ساردین، سایر ماهی ها، میگو و روغن کلزا وجود دارد.

افزایش شانس بارداری با این غذاها

به اشتراک بگذارید:  




لباس بارداری طرح نی نی

شما هم به جمع هزاران کاربر تقویم بارداری ما بپیوندید!
✓ محاسبه اتوماتیک هفته بارداری
✓ تاریخ سزارین و زایمان طبیعی
✓ تاریخ آزمایشات و غربالگری ها
✓ تصویر جنین در هر هفته
✓ تغییرات جنین در هر هفته
✓ وزن توصیه شده در هرروز بارداری
✓ محاسبه اتوماتیک ماه بارداری
✓ ارائه قد و وزن هفتگی جنین
✓ وظایف زن باردار در هر هفته
✓ و بسیاری امکانات دیگر...

تمام محتوای این سایت شامل اطلاعات پزشکی و بهداشتی، تنها به منظور افزایش سطح اطلاعات عمومی جامعه در حوزه مسائل بهداشتی زنان باردار گردآوری شده و این اطلاعات نباید جایگزین مراجعه منظم زن به پزشک مراقب خود در دوران بارداری باشد. [شرایط استفاده]


نظر شما چیست؟


روی موضوع دلخواه کلیک کنید تا مقالات مرتبط با آن را ببینید.

سی و شش هفته بارداریزایمان طبیعی در صارمطریق باردار شدنسقط جنین مبتلا به سندروم داونحاملگی قندزایمان اپیدورال بیمارستان صارمخودارضایی نابارورینازایی فرزند دومنخوردن ماهی در بارداریروش سقط جنین در 3 ماهگیرشد جنین هفته به هفته بارداریخودکشی با قرص ضد حاملگیهفته 10 بارداری عکسبیمه خدمات ناباروریبارداری هفته به هفته دو قلوییخطرناکترین هفته بارداریقرص ضد بارداری و چاقیجلوگیری بارداری اورژانسیزایمان شکم دومزایمان در منزلحاملگی 39 هفتهتست هورمونی بارداریدرمان گال بارداریروز زایمانخونریزی در هفته 5 بارداریبارداری در 45 سالگیسوالات ناباروریقرص ضد بارداری و لک بینیدرمان شپش حاملگیخوردن انگور در حاملگیزایمان دختر 5 سالهتست بارداری سنتیداروی ضد ناباروریهفته دهم بارداری عکستست بارداری خانکیآزمایشات کامل بارداریازمایش حاملگی ترانس تکفازکاندوم حلقویچندروزبعدازنزدیکی بارداری صورت می گیردسقط جنین طب سنتی

نی نی سرچ