توصیه غذایی به زنان باردار/ لازم نیست به اندازه دو نفر غذا بخورید

۱۸-۲۰۰٫jpg

بر اساس گزارش پژوهشگران استرالیایی، بدن زنان در طول دوران بارداری قادر به کسب انرژی اضافه از مواد غذایی مصرفی روزانه بوده و کالری اضافی مورد نیاز خود را از این مواد استخراج می کنند به همین دلیل بر خلاف باورهای عامیانه این گروه از زنان نیازی به پرخوری برای تامین انرژی دو نفر ندارند.طبق این تحقیقات، برای تغذیه درست مادران باردار نیاز به یک رژیم غذایی متعادل است و پیشنهاد می شود توصیه خوردن غذای بیشتر در مورد مادران باردار ارزیابی مجدد شود.
در این پژوهش ها، محققان با کمک سنسورهای متحرک عوامل متعددی از جمله افزایش وزن، میزان انرژی مصرفی و جذب غذای ۲۶ زن باردار را مورد بررسی قرار دادند. این زنان باردار در طول دوران بارداری خود به طور متوسط ۱۰ کیلو و ۸۰۰ گرم افزایش وزن داشته اند و به طور عمده ۷ کیلوگرم از توده چربی بدنشان در سه ماهه اول و دوم بارداری انباشته شده است. این تجمع چربی در زنان شرکت کننده بدون مصرف مواد غذایی اضافی بوده اگرچه انرژی موردنیاز روزانه شان ۸ درصد افزایش پیدا کرده است.
این مطالعات و یافته های آن نشان می دهد که در دوران بارداری تغییرات متابولیک چشمگیری در زنان باردار ایجاد می شود که سبب حفظ انرژی اضافی به صورت چربی شده و کالری بیشتری از مواد غذایی استخراج می شود.همچنین این تحقیقات مشخص می سازد که چربی ذخیره شده در بدن زنان باردار از اهمیت بالایی برخوردار بوده چراکه در طول دوره بارداری برای رشد جنین و همچنین پس از تولد در دوران شیردهی، به خصوص در شش ماه اول پس از زایمان، بسیار کمک کننده است.
لازم به ذکر است که افزایش وزن ایجاد شده در دوران بارداری احتمال ابتلا به بیماری های دیابت و Pre-eclampsia (ازعوارض دوران بارداری و یک اختلال چندارگانی که باعث عوارض جنینی و مادری می‌ شود) را بالا می برد و منجر به افزایش بیماری های قلبی در فرزندان آنان می شود.

توصیه غذایی به زنان باردار/ لازم نیست به اندازه دو نفر غذا بخورید

به اشتراک بگذارید:  




لباس بارداری طرح نی نی

شما هم به جمع هزاران کاربر تقویم بارداری ما بپیوندید!
✓ محاسبه اتوماتیک هفته بارداری
✓ تاریخ سزارین و زایمان طبیعی
✓ تاریخ آزمایشات و غربالگری ها
✓ تصویر جنین در هر هفته
✓ تغییرات جنین در هر هفته
✓ وزن توصیه شده در هرروز بارداری
✓ محاسبه اتوماتیک ماه بارداری
✓ ارائه قد و وزن هفتگی جنین
✓ وظایف زن باردار در هر هفته
✓ و بسیاری امکانات دیگر...

تمام محتوای این سایت شامل اطلاعات پزشکی و بهداشتی، تنها به منظور افزایش سطح اطلاعات عمومی جامعه در حوزه مسائل بهداشتی زنان باردار گردآوری شده و این اطلاعات نباید جایگزین مراجعه منظم زن به پزشک مراقب خود در دوران بارداری باشد. [شرایط استفاده]


نظر شما چیست؟


روی موضوع دلخواه کلیک کنید تا مقالات مرتبط با آن را ببینید.

یبوست حاملگی در طب سنتیسن بارداری برای فرزند دومبارداری پرسش و پاسختفسیر آزمایش غربالگری حاملگیمصرف گوجه سبزدر بارداریآزمایش ژنتیک نازاییبارداری روزهدرمان بی خوابی حاملگی4 هفتگی بارداریکاندوم حجم دهنده لارگوسونو در هفته شش بارداریفیلم زایمان غیر طبیعیبارداری و سرماخوردگیکمربند بارداریبارداری بدون هیچ علائمیخاطرات حاملگی و زایمانسقط جنین چهار ماههدرمان دل ضعفه حاملگیزایمان ماهی گوپی3 ماهه آخر حاملگیدرمان افت فشار حاملگیزایمان زن ایرانیبارداری هفته به هفته در نی نی سایتطرز مصرف قرص بارداریاحتمال حاملگی یک هفته به پریوددرمان قطعی لک بارداریاموزش باردار کردن زندرمان سرماخوردگی در بارداریحاملگی 39 هفتههفته 6 بارداری عکستست بارداری مثبت کاذباحتمال بارداری بدون دخولقرص ضد بارداری در شیردهیبارداری زیبازایمان وبارداریآزمایشات غربالگری بارداریبیمارستان صارم زایمان در آبحاملگی چای سبزمصرف کنجد در بارداریروش درمان مسمومیت حاملگی

نی نی سرچ