این ویتامین ها را در دوره بارداری از قلم نیندازید

۱-۲۱۲٫jpg

رژیم غذایی سالم همیشه یک انتخاب معقول و منطقی است اما این امر در دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. همچنین مصرف ویتامین پریناتال یا پیش از بارداری برای کمک به رفع هر گونه کمبود احتمالی مواد مغذی در رژیم غذایی مادر در دوران بارداری تصمیم به جایی است. ویتامینهای پیش از بارداری شامل بسیاری از ویتامینها و مواد معدنی میشود. اسید فولیک، آهن، ید و کلسیم از جمله مهمترین این مواد هستند.

اسید فولیک، آهن و کلسیم

اسید فولیک به پیشگیری از نواقص لوله عصبی در جنین که بر مغز و طناب نخاعی تاثیر میگذارد، کمک مینماید. نقص لوله عصبی در بیست و هشت روز اول پس از آبستنی، پیش از این که بسیاری از زنان حتی از بارداری خود آگاه باشند، اتفاق می افتد. چون حدود نیمی از همه بارداری ها بدون برنامه ریزی هستند، توصیه میشود همه زنانی که ممکن است باردار شوند، 400 میکروگرم اسید فولیک در روز مصرف کنند. مصرف اسید فولیک را پیش از بارداری باید شروع کرده و در 12 هفته اول بارداری باید مصرف آن را ادامه دهید. زنانی که پیش از این کودکی با نقص لوله عصبی دارند باید با پزشک درباره نیاز به مصرف دوز متفاوتی از اسید فولیک صحبت کنند. مطالعات نشان داده اند که مصرف دوز بیشتر (تا 4000 میکرو گرم) حداقل یک ماه پیش از سه ماهه اول بارداری و در حین آن برای این زنان ممکن است مفید باشد اما ابتدا با پزشک صحبت کنید. غذاهای حاوی اسید فولیک عبارتند از سبزیجات برگ سبز، مغزهای گیاهی، حبوبات، مرکبات و بسیاری از غذاهای غنی شده. با این حال مصرف مکمل اسید فولیک به مقدار مناسب برای اطمینان، مفید است.

کلسیم نیز برای زنان باردار مهم است و مانع کاهش تراکم استخوان میشود چرا که جنین از کلسیم مادر برای رشد استخوانهای خود استفاده میکند. ید برای عملکرد سالم تیروئید در دوران بارداری حیاتی است. کمبود ید میتواند مانع رشد فیزیکی جنین شده و موجب ناتوانی شدید ذهنی و شنوایی او گردد. ید ناکافی به سقط جنین و مرده زایی منجر میشود. آهن هم در مادر و هم جنین به اکسیژن رسانی در خون کمک میکند.

در ویتامینهای پریناتال چه موادی وجود دارد؟

– 400 میکرو گرم اسید فولیک
– 400 واحد ویتامین دی
– 200 تا 300 میلی گرم کلسیم
– 70 میلی گرم ویتامین ث
– 3 میلی گرم تیامین
– 2 میلی گرم ریبوفلاوین
– 20 میلی گرم نیاسین
– 6 میکرو گرم ویتامین ب 12
– 10 میلی گرم ویتامین ای
– 15 میلی گرم روی
– 17 میلی گرم آهن
– 150 میکرو گرم ید
در برخی مواvد پزشک نوع خاصی ویتامین پریناتال را تجویز میکند.

اگر ویتامین های پریناتال موجب تهوع شما شد چه؟

برخی از ویتامینهای پریناتال میتوانند در زنانی که پیش از این تهوع در بارداری داشته اند، تهوع ایجاد کنند. اگر چنین اتفاقی افتاد با پزشک صحبت کنید. او ممکن است بتواند نوع دیگری ویتامین پریناتال برایتان تجویز کند مثلا برخی زنان با ویتامینهای محلول یا جویدنی راحت تر از انواع بلعیدنی هستند.

این ویتامین ها را در دوره بارداری از قلم نیندازید

به اشتراک بگذارید:  




لباس بارداری طرح نی نی

شما هم به جمع هزاران کاربر تقویم بارداری ما بپیوندید!
✓ محاسبه اتوماتیک هفته بارداری
✓ تاریخ سزارین و زایمان طبیعی
✓ تاریخ آزمایشات و غربالگری ها
✓ تصویر جنین در هر هفته
✓ تغییرات جنین در هر هفته
✓ وزن توصیه شده در هرروز بارداری
✓ محاسبه اتوماتیک ماه بارداری
✓ ارائه قد و وزن هفتگی جنین
✓ وظایف زن باردار در هر هفته
✓ و بسیاری امکانات دیگر...

تمام محتوای این سایت شامل اطلاعات پزشکی و بهداشتی، تنها به منظور افزایش سطح اطلاعات عمومی جامعه در حوزه مسائل بهداشتی زنان باردار گردآوری شده و این اطلاعات نباید جایگزین مراجعه منظم زن به پزشک مراقب خود در دوران بارداری باشد. [شرایط استفاده]


نظر شما چیست؟


روی موضوع دلخواه کلیک کنید تا مقالات مرتبط با آن را ببینید.

حاملگی بعد از سقط جنینخوردن میگو در زمان بارداریناباروری تهرانداروی گیاهی ناباروری زنانحاملگی تنگی نفسحاملگی 41 هفتهقرص ضد بارداری بعد از نزدیکیسونوگرافی در هفته شش بارداریمصرف الکل قبل از بارداریکاندوم حجم دهنده و تاخیریبارداری ناموفقسقط جنین یک ماهه با شیافبیمارستان ناباروری صارمزایمان و تولد نوزادبارداری هفته به خفتهقرص ضد بارداری برای پوستدر هفته نهم بارداری چه بخوریمبارداری هفته به هفته ی دوقلوهادیه سقط جنین 7 ماههدرمان استرس قبل بارداریخوردن سیر در بارداری مضر است؟زایمان های طبیعیبارداری غذاتست بارداری از طریق ادرارآزمایش هفته 15 بارداریآزمایش بارداری هورمونیزایمان غیر منتظرهبارداری تیروئیدطریق باردار شدن زنزایمان نوجواندرمان ضعف حاملگیآزمایش سلامت حاملگیجواب آزمایش ژنتیک حاملگیبارداری یبوست شدیدروشهای سقط جنین زیر یک ماهکاندوم حرفه ایدرمان خانگی لک حاملگیبارداری در 60 سالگیچکار کنیم ک باردار شویمبارداری در یائسگی

نی نی سرچ