اهمیت مصرف آب در دوران بارداری

۷-۲۴۸٫jpg

تغذیه مادران در دوران بارداری بسیار حائز اهمیت است اما علاوه بر تغذیه و رژیم های غذایی که بایستی رعایت شود، مصرف مایعات کافی نیز می‌تواند سهم به سزایی را در ساختار و عملکرد بدنی جنین و مادر داشته باشد. پزشکان مصرف حداقل 1.5 لیتر آب در طول روز را به مادران باردار توصیه می‌کنند. در این مطلب به دلایل اهمیت مصرف آب در دوران بارداری پرداخته می‌شود.

تغذیه بهتر جنین از طریق جفت
پزشکان معتقدند مصرف آب کافی توسط مادران به تغذیه بهتر جنین از طریق جفت کمک می‌کند.

مصرف آب بیش از حد خطرناک است
همانطور که بدن مادران به آب کافی برای بهبود عملکرد داخلی خود و جنین نیازمند است ، مصرف بیش از حد آب نیز می‌تواند خطرناک بوده و با عوارضی مانند تهوع، استفراغ، ورم یا کاهش غلظت سدیم در پلاسمای خون پاسخ داده شود.

چه نوشیدنی بهتر است؟
آب، بهترین نوشیدنی است زیرا نوشیدن آب های معدنی سرشار از منیزیم به عملکرد بهتر بدنی مادران کمک می‌کند. از سوی دیگر، بسیاری از نوشیدنی ها حاوی شیرین کننده های مصنوعی هستند که می توانند احتمال زایمان زودرس یا افزایش قند خون مادران باردار را به دنبال داشته باشد.

نمی‌توانم آب بنوشم
بسیاری از مادران باردار گله مند هستند که میلی به نوشیدن آب ندارند. در پاسخ به این مادران باید گفت، شما می‌توانید آب خود را مزه دار کنید. برای مثال مقداری گلاب، لیمو ترش یا عرقیات گیاهی مختلف را به آب اضافه کرده و میل کنید تا نه تنها میل به نوشیدن آب در شما به وجود آید بلکه بتوانید نیاز روزانه بدن خود به مایعات را نیز تامین کنید. اما قبل از انتخاب عرقیات گیاهی با دکتر خود مشورت کنید تا مبادا مصرف ناصحیح این عرقیات با تغییر عملکرد بدنی همراه باشد.

بهترین زمان مصرف آب
معمولا گفته می شود در هر زمانی که مادر باردار احساس کرد تشنه است باید آب بنوشد اما نه آب زیاد بلکه به اندازه‌ای که نیاز بدن خود را رفع کند. اما یکی از بهترین زمان های مصرف آب در صبح هنگام و زمانی است که مادر هنوز ناشتا است. مصرف آب در این زمان با کاهش تهوع صبحگاهی، سردرد، یبوست و … همراه است.

نوشیدن آب عاملی برای جلوگیری از زایمان زودرس
یکی از نگرانی‌های همیشگی مادران باردار را می‌توان در زایمان زودرس و تولد نوزاد نارس دانست. دهیدراته شدن بدن باعث زایمان زودرس می‌شود. دهیدارته شدن می‌تواند با علائمی مانند سردرد، تهوع، سرگیجه یا انقباضات عضلانی همراه باشد. در سه ماهه سوم بارداری در صورتی که بدن مادر با کمبود آب مواجه شود، می‌تواند انقباضات رحمی را به دنبال داشته باشد که نتیجه ای جز زایمان زودرس ندارد.

اهمیت مصرف آب در دوران بارداری

به اشتراک بگذارید:  




شما هم به جمع هزاران کاربر تقویم بارداری ما بپیوندید!
✓ محاسبه اتوماتیک هفته بارداری
✓ تاریخ سزارین و زایمان طبیعی
✓ تاریخ آزمایشات و غربالگری ها
✓ تصویر جنین در هر هفته
✓ تغییرات جنین در هر هفته
✓ وزن توصیه شده در هرروز بارداری
✓ محاسبه اتوماتیک ماه بارداری
✓ ارائه قد و وزن هفتگی جنین
✓ وظایف زن باردار در هر هفته
✓ و بسیاری امکانات دیگر...

تمام محتوای این سایت شامل اطلاعات پزشکی و بهداشتی، تنها به منظور افزایش سطح اطلاعات عمومی جامعه در حوزه مسائل بهداشتی زنان باردار گردآوری شده و این اطلاعات نباید جایگزین مراجعه منظم زن به پزشک مراقب خود در دوران بارداری باشد. [شرایط استفاده]


نظر شما چیست؟


روی موضوع دلخواه کلیک کنید تا مقالات مرتبط با آن را ببینید.

سقط جنین ضرربارداری هفته به هفته اکاحاملگی 41 هفتهکاندوم پیشگیری از ایدز7ماه حاملگیسونوگرافی هفته 7 بارداریبارداری و شیردهی همزمانآزمایش بارداری ناشتاتست بارداری بعد از سقطخانم بارداربیمارستان ناباروری ابن سینادرمان ضعف بارداریازمایش حاملگیزعفران و سقط جنینحاملگی چند هفته استسقط جنین بدون کورتاژاستفاده از قرص ضد بارداری برای رشد گیاهبارداری یک مردهفته 7 بارداری و لکه بینیمرخصی زایمان 9 ماه آموزش و پرورشاحتمال بارداری بدون دخولدر بارداری به پشت خوابیدنزایمان عجایبهفته ی 4 حاملگیمصرف عسل بارداریدرمان سردرد بارداری با طب سنتیهفته 11 بارداری غربالگریآزمایش بارداری بتاسن بارداری انلایندرمان کم خونی حاملگیخوردن گلاب بارداریدر هفته چهارم بارداری چه بخوریمایا قرص ضد بارداری باعث لک صورت میشودسقط جنین عللحاملگی کهیرتست بارداری پزشکی قانونیزایمان چینیزایمان در هفته 37 بارداریهفته 6 بارداری عکسقرص های ضد بارداری حاوی پروژسترون

نی نی سرچ