خوردن نان در دوران بارداری

۱-۱۱۳٫jpg

نان می تواند بیش از هرچیز مقدار دو زیرگروه غذایی را در رژیم زنان باردار افزایش دهد: زیرگروه غلات و زیرگروه مواد دارای کالری زیاد(برای مقوی شدن).

واحد سلامت مادران معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، توصیه کرده است زنان باردار لاغر در رژیم غذایی خود از گروه نان و غلات(مثل برنج و ماکارونی) بیشتر مصرف کرده و نان را به همراه سایر مواد غذایی در وعده های ناهار و شام میل کنند.

همچنین از میان وعده هایی از مجموعه بیسکوییت سبوس دار، کیک، کلوچه، نان و پنیر، نان و سیب زمینی، نان و تخم مرغ، نان و خرما، نان روغنی، نان شیرمال و یک لیوان شیر، نان و ماست، نان و پنیر، شیربرنج، میوه و دیگر میان وعده های مفید و انرژی زا بهره بگیرند.

به گزارش نی نی سرچ، زنان باردار دارای اضافه وزن نیز، بایستی ضمن محدود کردن مصرف نان های شیرین(مثل نان قندی، نان شیرمال، شیرینی، کیک و…)، مصرف انواع نان، برنج و ماکارونی را در وعده های غذایی خود کاهش دهند.

همچنین برای زنان حامله دارای اضافه وزن، بهتر است از نان های سبوس دار(مثل سنگک) به جای نان های فانتزی استفاده شود.

منابع:

  1. http://phc.mui.ac.ir/index.php/component/content/article/185-1392-04-03-07-45-34/1179-1392-07-29-05-45-14.html
خیلی بدبدمتوسطخوبخیلی خوب (3 رای, میانگین: 4٫33 از 5)


۹۳/۰۲/۲۳ 6368 بازدید مقالات بارداری


به اشتراک بگذارید:  

شما هم به جمع هزاران کاربر تقویم بارداری ما بپیوندید!
✓ محاسبه اتوماتیک هفته بارداری
✓ تاریخ سزارین و زایمان طبیعی
✓ تاریخ آزمایشات و غربالگری ها
✓ تصویر جنین در هر هفته
✓ تغییرات جنین در هر هفته
✓ وزن توصیه شده در هرروز بارداری
✓ محاسبه اتوماتیک ماه بارداری
✓ ارائه قد و وزن هفتگی جنین
✓ وظایف زن باردار در هر هفته
✓ و بسیاری امکانات دیگر...

تمام محتوای این سایت شامل اطلاعات پزشکی و بهداشتی، تنها به منظور افزایش سطح اطلاعات عمومی جامعه در حوزه مسائل بهداشتی زنان باردار گردآوری شده و این اطلاعات نباید جایگزین مراجعه منظم زن به پزشک مراقب خود در دوران بارداری باشد. [شرایط استفاده]


نظر شما چیست؟