خوردن کاهو در دوران بارداری

۱-۹۰٫jpg

دارای ویتامین های A، C و K، اسیدفولیک، کلسیم، آهن، پتاسیم، فیبر و مقدار کمی پروتئین.

خوردن سالاد کاهو در دوران بارداری می تواند بخش قابل توجهی از نیاز شما به انواع ریزمغذی ها را به طور روزانه تامین کند.

اسیدفولیک موجود در برگ کاهو باعث پیشگیری از نقائص هنگام تولد کودک شده و فیبر موجود در آن نیز منجر به هضم مناسب تر غذا و پیشگیری از یبوست می شود.

با این حال دو خطر مهم درباره مصرف کاهو در زمان حاملگی وجود دارد؛ اول اینکه لازم است بدانید تجمع ماده مضر “نیترات” در سبزیجاتی مثل کاهو و اسفناج بیشتر از سایر سبزی هاست؛ به خصوص ساقه(مغز) کاهو که بیشترین محل تجمع نیترات در این گیاه است.

به گزارش نی نی سرچ، نیترات باعث انواع بیماری های خونی، سرطان و همچنین افزایش خطر سقط جنین می شود.

لذا بهتر است از خوردن مغز کاهو صرفنظر کنید.

دومین خطر این است که برگ های کاهو (به مانند سایر سبزیجات) اگر به خوبی و با مواد ضدعفونی کننده شسته نشود، ممکن است زن باردار را در معرض خطراتی قرار دهد؛ این هشدار به قدری جدیست که موسسه معتبر March of Dimes (یک سازمان غیردولتی آمریکایی که درباره مسائل مربوط به زنان و کودکان فعالیت می کند) پیشنهاد کرده است زنان باردار از رستوران ها و غذاخوری ها سالاد کاهو مصرف نکنند.

در مجموع و با رعایت ضوابط گفته شده مصرف کاهو در دوران بارداری توصیه شده است.

منابع:

  1. http://www.livestrong.com/article/516612-is-lettuce-good-while-you-are-pregnant/
  2. http://www.bultannews.com/fa/news/187011/هشدار-مغز-کاهو-را-نخورید
  3. http://en.wikipedia.org/wiki/March_of_Dimes
خیلی بدبدمتوسطخوبخیلی خوب (1 رای, میانگین: 2٫00 از 5)

۹۳/۰۲/۱۲ 23029 بازدید مقالات بارداری


به اشتراک بگذارید:  

شما هم به جمع هزاران کاربر تقویم بارداری ما بپیوندید!
✓ محاسبه اتوماتیک هفته بارداری
✓ تاریخ سزارین و زایمان طبیعی
✓ تاریخ آزمایشات و غربالگری ها
✓ تصویر جنین در هر هفته
✓ تغییرات جنین در هر هفته
✓ وزن توصیه شده در هرروز بارداری
✓ محاسبه اتوماتیک ماه بارداری
✓ ارائه قد و وزن هفتگی جنین
✓ وظایف زن باردار در هر هفته
✓ و بسیاری امکانات دیگر...

تمام محتوای این سایت شامل اطلاعات پزشکی و بهداشتی، تنها به منظور افزایش سطح اطلاعات عمومی جامعه در حوزه مسائل بهداشتی زنان باردار گردآوری شده و این اطلاعات نباید جایگزین مراجعه منظم زن به پزشک مراقب خود در دوران بارداری باشد. [شرایط استفاده]

  1. ناشناس

    زهره جان سلام ..میتونی بی بی چک بزنی ببینی حامله ای یان ..برای لک بینی هم ب دکترت بگو

    نوشته شده در ۹۵/۰۹/۲۶
  2. جوجو کوچولو

    سلام من الان هفتهدو دهم بارداری هستم….بچه اولم یازده ماهشه..۸روز دیگه قراره برم واسه ازمایشات.منگولژ..ایا زود نیس؟؟؟؟؟

    نوشته شده در ۹۵/۰۵/۰۶
  3. ناشناس سودي جون.

    عاليي بود.

    نوشته شده در ۹۵/۰۲/۰۶
  4. ناشناس

    سلام عزیزی که 6 هفته هستی قلب فرزند منم در 8 هفته نشون داد نگران نباش

    نوشته شده در ۹۵/۰۱/۰۷
  5. ناشناس

    عالی بود باتشکر.

    نوشته شده در ۹۴/۱۲/۱۲
  6. رضا

    اره احتمال بارداری هست

    نوشته شده در ۹۴/۱۰/۳۰
  7. ناشناس

    سلام خوبین من تو 6 هفته رفتم. سونو دادم گفتن قلبش تشکیل نشده خیلی میترسم دوتا دیگه هم داشتم همینجوری گفتم یکی سقط شد یکی هم کورتاژ شدم یک راهنمایی میخواستم باید چیکارکنم

    نوشته شده در ۹۴/۱۰/۲۵
  8. مریم

    خب میتونی از بی بی چک استفاده کنی

    نوشته شده در ۹۴/۱۰/۱۶
  9. zohre

    تاریخ اخرین قاعدگیم 24مهر بود؛اما این ماه دو روز لکه بینی داشتم ولی پ نشدم احتمال اینکه باردار باشم هست؟

    نوشته شده در ۹۴/۰۸/۲۶
  10. zohre

    باسلام؛اخرین قاعدگیم 24مهر بوده؛اما ای ماه دو روز لکه بینی داشتم ولی پریود نشدم؛؟احتمال اینکه باردار باشم هست؟

    نوشته شده در ۹۴/۰۸/۲۶

نظر شما چیست؟