خوردن حبوبات در دوران بارداری

۱-۳۹٫jpg

حبوبات یا بنشن، شامل لوبیا، عدس، نخود، ماش و… هستند.

به گزارش نی نی سرچ، انواع حبوبات دارای ریزمغذی های مفیدی چون پروتئین، فیبر، فولیک اسید، روی و آهن هستند.

مصرف حبوبات باعث کاهش یبوست در دوران بارداری می شود.

گفته می شود بیش از 40% زنان در دوران بارداری یبوست را تجربه می کنند.

مصرف آن در تمام بارداری، بالاخص سه ماهه اول توصیه می شود.

منابع:

  1. http://www.babycenter.com/0_the-ten-best-foods-for-pregnancy_10320506.bc
  2. http://www.huffingtonpost.ca/2013/01/24/pregnancy-foods_n_2536877.html
خیلی بدبدمتوسطخوبخیلی خوب (2 رای, میانگین: 3٫00 از 5)

۹۳/۱۱/۲۹ 9350 بازدید مقالات بارداری


به اشتراک بگذارید:  

شما هم به جمع هزاران کاربر تقویم بارداری ما بپیوندید!
✓ محاسبه اتوماتیک هفته بارداری
✓ تاریخ سزارین و زایمان طبیعی
✓ تاریخ آزمایشات و غربالگری ها
✓ تصویر جنین در هر هفته
✓ تغییرات جنین در هر هفته
✓ وزن توصیه شده در هرروز بارداری
✓ محاسبه اتوماتیک ماه بارداری
✓ ارائه قد و وزن هفتگی جنین
✓ وظایف زن باردار در هر هفته
✓ و بسیاری امکانات دیگر...

تمام محتوای این سایت شامل اطلاعات پزشکی و بهداشتی، تنها به منظور افزایش سطح اطلاعات عمومی جامعه در حوزه مسائل بهداشتی زنان باردار گردآوری شده و این اطلاعات نباید جایگزین مراجعه منظم زن به پزشک مراقب خود در دوران بارداری باشد. [شرایط استفاده]


نظر شما چیست؟