در بارداری روزانه چقدر ورزش کنیم؟

۷-۲۲۸٫jpg

به توصیه دانشگاه پزشکی ورزشی (ACSM) و دانشکده زنان و زایمان آمریکا(ACOG)، زنان باردار بایستی در طول بارداری فعالیت بدنی خود را حفظ کنند.

به گزارش نی نی سرچ، این موسسات توصیه کرده اند زنان باردار در اکثر روزهای هر هفته، روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی ملایم داشته باشند.

این مسئله ممکن است درباره بارداری های پرخطر یا بارداری های چندقلو صادق نباشد و بایستی در این مورد نظر پزشک را جویا شد.

منابع:

  1. http://www.active.com/cycling/articles/cycling-during-pregnancy-yes-or-no
خیلی بدبدمتوسطخوبخیلی خوب (1 رای, میانگین: 3٫00 از 5)


۹۲/۱۲/۲۷ 3381 بازدید مقالات بارداری


به اشتراک بگذارید:  

شما هم به جمع هزاران کاربر تقویم بارداری ما بپیوندید!
✓ محاسبه اتوماتیک هفته بارداری
✓ تاریخ سزارین و زایمان طبیعی
✓ تاریخ آزمایشات و غربالگری ها
✓ تصویر جنین در هر هفته
✓ تغییرات جنین در هر هفته
✓ وزن توصیه شده در هرروز بارداری
✓ محاسبه اتوماتیک ماه بارداری
✓ ارائه قد و وزن هفتگی جنین
✓ وظایف زن باردار در هر هفته
✓ و بسیاری امکانات دیگر...

تمام محتوای این سایت شامل اطلاعات پزشکی و بهداشتی، تنها به منظور افزایش سطح اطلاعات عمومی جامعه در حوزه مسائل بهداشتی زنان باردار گردآوری شده و این اطلاعات نباید جایگزین مراجعه منظم زن به پزشک مراقب خود در دوران بارداری باشد. [شرایط استفاده]


نظر شما چیست؟